Meta de vida: Como definir e alcançá-la em uma dica simples

Estabeleça uma meta de vida que dependa das suas ações.

Allef Vinicius/Unsplash

Ao determinar uma meta, geralmente pensamos apenas no resultado final. Por exemplo:

• Acumular um milhão até o final do ano;
• Perder nove quilos em três meses;
• Encontrar uma alma gêmea.

Sim, todos esses objetivos são bem específicos, mensuráveis e com tempo limitado.

Mas, é pouco provável que você os consiga alcançar. Eles descrevem o resultado pelo qual você está se esforçando, mas o resultado em si não está sujeito a você.

Você não pode influenciá-lo diretamente. Você não criará seu milhão do ar, não removerá o excesso de gordura de si mesmo e não materializará o amor da sua vida pelo poder do pensamento.

Definir metas orientadas para a ação

Reformule seus objetivos para que eles dependam de suas ações imediatas. Por exemplo:

• Trabalhar uma hora e meia por dia com renda extra;
• Por três meses, excluir da dieta todos os produtos com açúcar processado;
• Ir a encontros e conhecer cinco novas pessoas todos os meses.

Assim, você não vai esperar que os resultados desejados caiam do céu. Você mesmo começará a trabalhar neles.

Medir o progresso

Acompanhe suas ações diárias e semanais.

Para fazer isso, você pode usar um caderno, uma nota no celular ou um aplicativo de rastreamento de hábitos.

Assim, você saberá o que está funcionando, ou o que você precisa corrigir para melhorar.

Essa forma é muito mais eficaz do que medir apenas o resultado final, como com dinheiro, por exemplo.

Você até pode ver as receitas e despesas no final do mês, mas não conseguirá corrigir seu hábitos financeiros durante o período.

Ajuste suas ações

Como não controlamos o resultado final, podemos apenas adivinhar quais ações levarão aos resultados desejados.

Mesmo se você cumprir 100% da meta prática (por exemplo, alterar completamente a dieta), isso não garante o resultado (perda de peso).

Portanto, você precisa monitorar e ajustar constantemente suas ações. Se uma abordagem não funcionar, tente outra. Continue até encontrar o melhor.

• Se o seu trabalho não gerar a renda esperada, procure outro.
• Se uma dieta com menos açúcar não está te ajudando a perder peso, tente uma nova dieta ou exercícios diferentes.
• Se as pessoas que você conhece estão longe do que você procura em um parceiro, mude seu ambiente ou a sua abordagem.

Livre-se do que não funciona. Repita o que dá certo. Com o tempo, você identificará as ações mais eficazes para você.

Crie uma estratégia abrangente

Alguns resultados são fáceis de alcançar, um ou dois objetivos práticos são suficientes para eles. Por exemplo, para aprender a andar de bicicleta, você precisa treinar todos os dias por meia hora.

Mas para resultados complexos, você precisa planejar muitas mudanças no seu estilo de vida. Essa será sua estratégia para alcançar a meta de vida.

Vamos supor que você tem uma meta para emagrecer. Você já abriu mão de doces, mas isso por si só não foi suficiente.

É necessário então desenvolver uma estratégia com vários objetivos práticos e testá-los na prática.

Planeje várias maneiras de alcançar o resultado e divida-os em grupos.

Nutrição:

• Cortar os carboidratos processados (doces, massas, farinha);
• Excluir refrigerantes;
• Ser vegano por trinta dias

Exercícios:

• 30 minutos de treinamento cardio todos os dias;
• Exercícios de força 4 vezes por semana;
• Aulas de CrossFit 3 vezes por semana.

Observe que todos esses objetivos são baseados em ações práticas. Porém, faça um por vez: é muito difícil fazer tudo ao mesmo tempo.

Fazer tudo simultaneamente, será difícil e você não saberá o que fez que deu certo ou errado.

Escolha um objetivo e cumpra-o por um mês. Desta forma, você saberá com certeza se essa abordagem funciona ou não.

Resumo

• Defina metas orientadas para a ação.
• Acompanhe seu progresso diariamente.
• Se você fizer tudo conforme o planejado, mas não obtiver resultados, faça ajustes nas suas ações.